Вы всё еще сомневаетесь: вести ли здоровый образ жизни? Наша подборка книг поможет вам глубже погрузиться в эту тему, узнать об ошибках, которые совершает каждый второй житель планеты. А также сможете получить заряд мотивации, которой иногда очень не хватает.
Ну что ж, начнём. Первая книга, с которой рекомендуем начать знакомство с миром ЗОЖ, «Ешь, двигайся, спи» Тома Рат. Написана она очень просты языком, современная, увлекательная. Своеобразный путеводитель в новый здоровый мир. Подходит не только взрослым, но и подросткам. Много полезной, научной информации, лайфхаков о том, как же всё-таки начать.
К. Кэмпбелл, «Полезная еда. Развенчание мифов о здоровом питании»
Очень интересная и неоднозначная книга. Читаешь и думаешь: многое ты делал не так, иногда неправильное принимал за правильное, совершал ошибки. Мы привыкли верить рекламе, красивой обертке, но некоторые производители нас обманывают. Читая, сопротивляешься новым знаниям, потому что привык считать по-другому. Язык не так прост, но моменты очень захватывают. И самое главное, хочется найти подтверждение словам автора.
Светлана Бронникова «Интуитивное питание»
Причина лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях, толкающих нас к поглощению пищи без чувства голода, Что же делать? В книге даны практические инструменты для выявления конкретной причины пищевой зависимости и ее преодоления. Оригинальные решения дают ясное понимание, как перестать беспокоиться о еде и начать ощущать от нее удовольствие.
Читайте, познавайте новое, будьте здоровы.
