Каждый шаг к вредной привычке отдаляет на два от здоровья.
Розбицкая Наталья
В прошлых статьях мы поговорили о здоровом образе жизни и узнали, как его сохранить. Сегодня мы познакомимся с вредными привычками и их последствиями. Привычки человека – это многократно повторяющийся ряд действий на протяжении длительного времени, доходящих до уровня автоматизма, без которых человек уже не может обойтись. Существуют хорошие привычки такие, как чистить зубы, умываться каждое утро, здороваться со всеми, делать зарядку. Развивая полезные привычки, можно существенно улучшить качество жизни, поправить или просто поддержать собственное здоровье, стать на ступень выше на пути саморазвития, улучшить общее состояние организма и качество жизни в целом. К сожалению, вредные привычки формируются намного быстрее полезных. Вредных привычек достаточно много, рассмотрим каждую подробно и узнаем о том, какой вред она приносит нашему здоровью.
Привычка грызть ногти
Некрасивыми и очень распространёнными являются привычки ковырять в носу, ушах, зубах. Такие привычки можно встретить где угодно: в магазине, офисе, библиотеке. Учёные называют много возможных причин, побуждающих человека к такому действию. Но какой бы причина ни была, зрелище это довольно таки неприятное, да и когда осознаёшь, сколько грязи из-за такой привычки попадает в организм твоего собеседника или знакомого, становится не по себе. Да и самому носителю таких привычек бывает нелегко общаться с окружающими. Чем опасна данная привычка?
- Опасность инфицирования кожи около ногтя;
- Риск кишечных расстройств;
- Угроза для зубов и десен;
Недосыпание
Это одна из вредных привычек, которая отнимает у человека жизненные силы, укорачивает жизнь, хотя на вид кажется вполне «безобидной» привычкой. Постоянно ускоряющийся темп жизни, возрастающее количество дел, которые надо успеть сделать за день вынуждают нас меньше спать. Хотя полноценный сон – это не роскошь, а жизненная необходимость. И его уменьшение или отсутствие могут привести к очень серьёзным последствиям. Начинает накапливаться усталость, появляется раздражительность, подавленность, снижается работоспособность. И как следствие всего этого появляются проблемы со здоровьем в виде гипертонии, гастрита, язвы желудка, а иногда даже ожирения. В чем заключается опасность для здоровья организма?
- необоснованная тяга к сладкому и перееданию;
- замедление мыслительных процессов;
- ослабляет память;
- ухудшает способность к обучению;
- замедление реакции;
Недостаток движения или просто лень
Лень – вредная привычка. Ведь она закладывает основу всем остальным вредным привычкам. Неохота вставать, неохота делать уборку, заниматься спортом, лень напрягаться, чтобы сделать уроки или уборку по дому. И малоподвижный образ жизни – это тоже следствие лени. Ведь надо сделать над собой усилие. Лежать на диване и придумывать миллион отговорок, если вдруг кто-то захочет Вас растормошить. Очень часто мы обосновываем свою лень необходимостью отдохнуть, восстановить силы, но, как правило, такой отдых затягивается. Надо уметь чередовать отдых и труд. И самое главное – чтобы лень не стала Вашим образом жизни. Влияние лени на организм:
- приживается надолго и трудно выводится;
- покрывает другие пороки;
- лень может проявляться в любой сфере жизни;
- скрывается под разными благовидными делами
Списывание
Списывание является частой привычкой в школе, университете. Существуют различные решебники и готовые домашние задания. Человек, не задумываясь, переписывает ответы, не разбираясь и не понимая своих ошибок. Вам не хочется тратить время на домашнюю работу или подготовку к бесконечной череде контрольных и самостоятельных работ. К этому добавляется безысходное: «я все равно не пойму всю геометрию за один вечер» и «мне это никогда не пригодится». Слепое копирование действительно ни к чему хорошему не приведет, ведь можно переписать чужие ошибки. Такое списывание делает процесс исключительно механическим, а в этом плюсов точно никаких нет, кроме полученной оценки. И совсем не факт, что хорошей. Часто на подростков давит необходимость «добиться успеха» в жизни. Им кажется, что родители ценят их отличные оценки больше всего на свете, а поступление в университет для подростков становится намного важнее честности.
- Списывание – это ложь самому себе;
- Списывание снижает самооценку;
- Списывание убивает доверие;
- Списывание не ограничивается школой;
Электронные сигареты
Электронные сигареты – это устройства повышенной опасности, которые при неправильном использовании могут взрываться или воспламеняться. Жидкость для заправки вейпа также крайне опасна, особенно для детей. В составе сменного картриджа для электронной сигареты содержится доза никотина смертельная для взрослого человека. Курение значительно негативно сказывается на легких, зарождая раковые образования и появлению онкологических заболеваний. Никотин сильно перестраивает метаболизм человека. Курение электронных устройств не исключает никотиновую зависимость. Общее использование одним устройством может привести к заражению гепатитом и туберкулезом.
- Воспалительная реакция легких и сердца;
- Зависимость и привыкание;
- Сужение кровеносных сосудов;
